В статье рассматривается уникальность и важность основных мышц тела - мышц-стабилизаторов кора. Во многих реальных жизненных ситуациях эти мышцы играют важнейшую роль - стабилизируют корпус, посылают сигналы и создают движение всего тела. Хорошая тренированность осевых структур туловища чрезвычайно важна для оптимальной производительности и предупреждения повреждений нашего тела. Осевая мускулатура должна быть очень мощной и контролируемой, чтобы оптимизировать тренировку других областей тела и увеличить производительность, снизить риск травм и увеличить силовые показатели. Произведены исследования, которые указывают, как влияет эффективность тренированных мышц кора на предотвращение травм среди спортсменов на начальном этапе подготовки, а также увеличение производительности и рост силовых показателей после комплексной тренировки мышц осевой мускулатуры среди спортсменов и посетителей фитнес-клубов.